Η ιαπωνική δίαιτα διαρκεί 21 ημέρες: 7 ημέρες προετοιμασίας, 14 ημέρες δίαιτας και έξοδος 4 εβδομάδων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο - μπορείτε να χάσετε βάρος από 5 έως 11-15 κιλά. Εξετάστε τα υπέρ και τα κατά της ιαπωνικής διατροφής, τον κατάλογο των επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων, μενού, συνταγών και συστάσεων.
Θα σας πούμε γιατί μια πρωτεϊνική διατροφή είναι καλή, σε ποιους αντενδείκνυται, πώς να επιλέξετε την κατάλληλη επιλογή και ταυτόχρονα να μην βλάψετε την υγεία σας.
